Tietoja yhteisistä jalkapallo-vammoista
Jalkapallo on kovaa urheilua, ja kypäristä, tyynyistä, rintareista ja tuista huolimatta vammat ovat yhteinen osa peliä. Pelaajien koon, pelin nopeuden ja pelin fyysisen luonteen yhdistelmä tekee jalkapallo-vammoista varsin yleisen.
Ruiskut ja kantoaineet
Jalkapallovaurion yleisin tyyppi on nyrjähdykset ja kannoja. Häiriöiden ja kantojen hoito tavallisesti toteutetaan parhaiten " RICE " -menetelmällä
"-menetelmä (lepo, jää, pakkaus, korotus).
murtumat
Murtumat muodostavat neljänneksen kaikista vakavista jalkapallovaurioista (eli vammat, jotka edellyttävät sairaalahoitoa). Yleisesti murtuneita luita ovat sormi, ranne ja jalka.
Turf Toe
Turf-kärki on loukkaantunut suuren varren pohjalle. Tämä tila johtuu usein juoksemisesta tai hyppymisestä kovilla pintoilla, kuten keinotekoisella tuulilla.
Achilles-tendonitis
Akillesjänsivu on jänteen kivulias tila nilkan takana. Vasemmalla käsittelemättömällä, akillesjännitys voi johtaa lisääntyneeseen akillesjänteen repeämisriskiin .
Nilkan nyrjähdys
Nilkan nyrjähdykset ovat yleisiä vammoja, joita jalkapalloilijat kokevat. Tämän ongelman varhainen tunnistaminen ja hoito auttavat nopeuttamaan palautumista nilkan nivelsiteiden vammoista.
ACL Tear
Anteriorinen ristisilmäinen ligamentti on tavallisimmin loukkaantunut ligamentti polvessa. Jalkapalloilijoissa usein havaitut vahingot voivat sivuuttaa urheilijaa kuukausia tai pidempään.
Kun nähdään MCL-loukkaantumisen ja meniksen repeämisen , tätä kutsutaan onnettomaksi kolmoksi .
Torn Cartilage
Polven repeytyminen tapahtuu, kun meniskin loukkaantuu. Polvessa oleva meniski on kaksi rintakehää, jotka sekä nukkuvat että tukevat polviniveltä . Meniskusvaurio kuuluu myös onnettomaan kolmikkoon .
Hip Pointer
Lonkan osoittimen diagnoosi tarkoittaa, että lantion luunmurtuma tai mahdollisesti murtuma on; tämä vahinko johtuu yleensä jalkapallo-välineistä.
tärähdykset
Aivotukset aiheuttavat isku pään päälle; tämä vamma aiheuttaa jonkin verran aivotoiminnan heikkenemistä. Aivotärähdyksen oireisiin voi kuulua hämmennystä, lyhytaikaisia muistiongelmia ja tajunnan menetys.
Poltin tai Stinger
Polttimen tai stingerin kaltainen tila on yhteinen urheilulajissa, etenkin jalkapallossa. Polttimet ja stingerit johtuvat joko venytystä tai puristusta brachial plexus. Polttimet aiheuttavat kipua alaspäin haavoittuvassa käsivarressa.
Selkärangan vammat
Selkärangan vammat ovat harvinainen, mutta hyvin julkistettu, loukkaantuminen kaikilla tasoilla jalkapallossa. Nämä vammat ovat lähes aina nähtävissä, kun puolustava pelaaja on teko puuttua.
Vahinkoa
Oletko kärsinyt urheilullinen vamma? Monia yleisiä urheilulääketieteitä voidaan tehokkaasti hoitaa, ja elpyminen voi olla nopeampaa ja parempia tuloksia aktiivisella osallistumisella hoitoon . Seuraavassa on joitain resursseja nopeuden palautumisen helpottamiseksi:
- Venyttää kunnolla
- Kuinka hoidata rintakehä
- Fysioterapia
- crosstraining