Lämmin makuuhuone, unihäiriö ja muut sairaudet saattavat vaikuttaa
Jos olet joskus herättänyt hikoilua, saatat ihmetellä: Miksi me hikoilemme unissamme? Jos se ilmenee toistuvasti, se voi liittyä muihin lääketieteellisiin tiloihin ja saattaa vaatia lisäarviointia. Se voi myös merkitä erilaisia asioita lapsille ja jopa vaihdevuosien kautta meneville naisille. Tutustu eräisiin syihin, miksi olemme hikiset uneen.
Kehon lämpötila ja unen ympäristö
Ensinnäkin yleisin syy, jonka saatat olla hikinen yöllä, johtuu lämmin nukkumisympäristön takia kehon lämpötilan noususta. Jos makuuhuoneessa on termostaatti, jos käytät raskaita fleece-pyjamia tai jos olet haudattu peittojen ja peitotöiden alle, ei ole yllätys, jos tulet liian lämpimään ja alkaa hikoilla. Tämä on selvästi normaalia.
Normaalit muunnokset kehon lämpötilasta koko unen aikana. Useimmat ihmiset kokevat sydämen rungon lämpötilan aamuun, usein noin 4. AM. Lisäksi ajoittaisten nukkumisvaiheiden aikana autonominen hermosto (joka kontrolloi kehon lämpötilaa, sykettä, verenpainetta ja muita tekijöitä) voi nousta ylös ja aiheuttaa hikoilua.
Unihäiriöt aiheuttaa yön hikoilua
Ei pitäisi olla suurta hämmästystä, että nukkumaan vaikuttavat häiriöt voivat myös johtaa yöhikoiluun samanaikaisesti.
Yleisin on uniapnea . Jos taistelette hengittämään unen aikana, tämä johtaa lisääntyneeseen työhön ja hengitystoimintaan. Kuvittele, kuinka paljon hikoilet, kun ajetat kilpailua ja hengität kovasti! Jokainen apnean episodi voi myös aiheuttaa kortisolin, kehon luonnollisen stressihormonin, puhkeamisen normaalin hengityksen vuoksi.
Erityisesti lapsilla ja pikkulapsilla unihäiriöinen hengitys voi ilmetä hikisen ja levoton unen. Lapsi voi herätä punaisen kasvon ja hiljennetyksi, ja peitot sekaisin. Tällöin on tehtävä lisäarviointi etenkin, jos esiintyy kuorsausta ja muita uniapnean oireita .
Naisilla saattaa olla lisääntynyt kuumia aaltoja (tai vilkkuu) nukun aikana, kun ne siirtyvät varhaisen vaihdevuosien läpi. Mielenkiintoista on, että obstruktiivisen uniapnean riski kasvaa 10 kertaa tässä vaiheessa estrogeenin ja progesteronin hormonien menetyksen vuoksi. Siksi yövaihdoksia ikääntyneillä naisilla voi esiintyä vaihdevuodet seurauksena uniapnea.
Jotkut ihmiset huomaavat, että he ovat hikoilemassa nukkumassa alkoholin käytön jälkeen . Alkoholi on lihasrelaksantti, joka voi vaikuttaa ylempään hengitysteihin ja pahentaa kuorsausta ja uniapneaa. Siksi alkoholin kulutus voi olla sidoksissa yöhikoiluun unihäiriöisen hengityksen, kuten apnean, kautta.
Lopuksi, painajaiset ja yleistynyt ahdistuneisuus voivat myös aiheuttaa paniikkikohtauksia ja hikeyttä unen aikana. Jos sinulla on toistuvia huonoja unia, erityisesti kun on kyse posttraumaattisesta stressihäiriöstä (PTSD), hoito voi olla hyödyllistä. Lapset saattavat myös hikoilua kokemaan yöterroria .
Muut lääketieteelliset syyt hikoiluun lepotilassa
On olemassa useita muita syitä yöhikoiluihin, jotka on otettava huomioon. Eristetyt tapaukset ovat vähemmän huolestuttavia, mutta krooninen hikoilu yöllä voi vaatia lisäarviointia. Jos sinulla on muita oireita tai merkkejä, kuten ihottumaa ja laihtumista, voi olla tärkeää keskustella lääkärisi kanssa lisätestien tarve. Joitakin muita mahdollisia yölukuihin liittyviä syitä ovat:
- Infektiot (ml. Tuberkuloosi )
- Lääkkeet (masennuslääkkeet, hormonikorvaus, insuliini)
- Kilpirauhasen liikatoiminta
- Diabetes ( Hypoglykemia lääkkeistä)
- Autonomiset häiriöt (vaikuttavat aivoihin tai hermostoon)
- Muut syyt
Jos olet huolissasi toistuvista yöhikoiluista, keskustele lääkärisi kanssa joistakin mahdollisista hikoilun mahdollisista syistä ja tarvitsetko lisää arviointia nukkumistutkimuksella tai muulla testauksella.
> Lähde:
> Kryger, MH et ai . "Lääketieteen periaatteet ja käytännöt." Elsevier , 5. painos, 2011.