1,3 miljoonaa amerikkalaista, joilla on nivelreuma , saattaa lisätä omega-3-rasvahappojen saantia. Omega-3-rasvahappojen sanotaan lievittävän nivelreuman oireita kuten kipua ja jäykkyyttä sekä suojaavat potilaita nivelvaurioilta.
Omega-3-rasvahappojen suurin lähde on kalaöljy. Kalaöljy on runsaasti öljyisistä kaloista, kuten lohista ja sardeista, ja se sisältää runsaasti dokosaheksaeenihappoa (DHA) ja eikosapentaeenihappoa (EPA).
Pellavansiemeniä puolestaan on runsaasti alfa-linoleenihappoa (ALA). Omega-3-rasvahappoja on saatavana myös ravintolisässä.
Käyttää
Yksi nivelreuman tunnusmerkki on nivelten vuorauksessa oleva tulehdus - kudoksen tyyppi synoviumiksi. Koska omega-3-rasvahapot voivat alentaa kehon tulehduskemikaalien tuotantoa, on ajateltu, että omega-3: n saanti voi estää tämän tulehduksen ja estää nivelvaivoja.
Omega-3-rasvahapot voivat myös auttaa niveltulehduksen hoitoon vaikuttamalla immuunivasteeseen. Luokiteltu autoimmuunisairaukseksi, nivelreuma ilmenee, kun immuunijärjestelmä vahingoittaa synoviumia. On ajateltu, että omega-3-rasvahapot voivat auttaa säätelemään immuunivastetta.
Mitä enemmän, jotkut tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvahapot voivat hyötyä ihmisillä, joilla on nivelreuma, parantamalla sydämen terveyttä. Sydämen ja verisuonien riskitekijöiden huolellinen hoito voi olla erityisen tärkeätä nivelreumapotilailla, koska tila liittyy sydänsairauden riskin lisääntymiseen.
tutkimus
Lääketieteellisen tutkimuksen arkistossa julkaistussa raportissa tutkijat analysoivat 10 aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta (mukaan lukien yhteensä 370 osallistujaa), jotka testasivat omega-3-rasvahappojen vaikutuksia ihmisiin, joilla oli nivelreuma. Analyysi rajoittui kliinisiin tutkimuksiin, joiden kesto oli vähintään kolme kuukautta ja jossa annos oli vähintään 2,7 grammaa omega-3-rasvahappoa päivässä.
Raportin kirjoittajat arvioivat analyysin mukaan, että omega-3-rasvahapoilla hoidetuilla potilailla on havaittu hieman parempia parannuksia oireisiin kuten turvotukseen ja jäykkyyteen ja fyysiseen toimintaan verrattuna plaseboa saaneisiin potilaisiin. Lisäksi omega-3-rasvahappojen käyttö liittyy ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden vähentyneeseen kulutukseen - lääkkeiden luokka, jota käytetään usein nivelreuman kipua lievittävänä.
varoitukset
Vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että omega-3-rasvahapot ovat todennäköisesti turvallisia useimmille ihmisille, kun niitä käytetään kolmen gramman annoksina tai vähemmän päivässä, on huolta siitä, että suurempia annoksia voi häiritä veren hyytymistä ja lisätä verenvuotoriskiä.
Lisäksi omega-3-rasvahappojen käyttö kalaöljypohjaisten lisäaineiden muodossa saattaa aiheuttaa lukuisia haittavaikutuksia, kuten huonoa hengitystä , närästystä ja pahoinvointia.
Varoitukset hoidosta
Koska nivelreuma voi aiheuttaa vakavia terveyshaittoja, mukaan lukien suuret nivelvaurion ja vammautumisen, on tärkeää työskennellä läheisessä yhteistyössä lääkärin kanssa tämän sairauden hoitamisessa sen sijaan, että yrität itse hoitaa tautia omega-3-rasvahapoilla tai muulla vaihtoehtoisella tavalla lääketiede.
Reumatoidisen niveltulehduksen tehokas hoito perustuu yleensä lääkkeisiin, joita täydentävät erilaiset elämäntapamuutokset, kuten stressin vähentäminen , riittävä unta ja anti-inflammatorisen ruokavalion jälkeen .
Lisäksi reumatoidisen niveltulehduksen asianmukainen hoito voi auttaa sinua suojaamaan monilta tunne- ja psykologisista ongelmista, joita potilaat tavallisesti kokevat, kuten masennus ja ahdistuneisuus .
vaihtoehtoja
Kuten omega-3-rasvahapot, luonnolliset aineet kuten gamma-linoleenihappo ja yrtit, kuten boswellia ja paholaisen kynsi, ovat myös lupauksia nivelreuman hoidossa.
Lähteet:
Ariza-Ariza R1, Mestanza-Peralta M, Cardiel MH. "Omega-3-rasvahapot nivelreumassa: yleiskatsaus." Semin niveltulehdus Rheum. 1998 Jun; 27 (6): 366-70.
Berbert AA1, Kondo CR, Almendra CL, Matsuo T, Dichi I. "Kalaöljyn ja oliiviöljyn täydennys potilailla, joilla on nivelreuma." Ravitsemus. 2005 Feb; 21 (2): 131-6.
Calder PC1. "Omega-3-monityydyttymättömät rasvahapot ja tulehdusprosessit: ravitsemus tai farmakologia?" Br J Clin Pharmacol. 2013 Mar; 75 (3): 645-62.
Goldberg RJ1, Katz J. "Meta-analyysi omega-3-monityydyttymättömän rasvahapon täydennyksen analgeettisista vaikutuksista tulehdukselliseen nivelkipuun". Kipu. 2007 May; 129 (1-2): 210-23.
Lee YH1, Bae SC, Song GG. "Omega-3-monityydyttymättömät rasvahapot ja nivelreuman hoito: meta-analyysi." Arch Med Res. 2012 Jul; 43 (5): 356-62.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.