Jos olet kärsinyt polven vammoja, voit hyötyä fysioterapiasta parantaaksesi polven liikkumisaluetta (ROM) ja vahvuutta. Fyysinen terapeutti voi suorittaa erityisiä testejä selvittääkseen, onko sinulla vaurioitunut erityisiä rakenteita tai nivelsiteitä polvillasi.
Anteriorinen ristisilmäinen ligamentti (ACL) on tärkeä rakenne polvillasi.
Se auttaa ehkäisemään luistamattoman luun liukumista eteenpäin reiteen luun alle. ACL: n vamma aiheuttaa polven epävakautta ja voi estää sinua osallistumasta korkean tason toimintaan ja yleisurheiluun.
Kuinka tiedän, onko minun ACL: n vääristynyt?
Jos polvikipu on kärsinyt vamman jälkeen, lääkäri tai fysioterapeutti voi auttaa määrittämään, onko ACL (tai muu rakenne) mahdollisesti vahingoittunut. Hän voi sitten varmistaa, että saat polven asianmukaisen hoidon.
Jos haluat aluksi arvioida ACL: n eheyden, fyysinen terapeutti tai lääkäri voi suorittaa polvenne anteriorisen laatikkotestin . Tämä tehdään tekemällä terapeutti varovasti vetää sääriluuta eteenpäin ja stabiloimalla jalkaasi. Jos särkeä liukuu eteenpäin enemmän vahingoittuneessa polvissasi verrattuna vahingoittumattomaan polviisi, on mahdollista, että olet rikkonut ACL: n.
Jos epäilet, että olet irrotanut ACL: n, on suositeltavaa käydä lääkärisi kanssa vahvistaaksesi epäilysi.
Hän todennäköisesti järjestää ja MRI parantaa polven sisäisiä rakenteita.
Fyysisen hoidon arviointi ACL Tearin jälkeen
Jos olet rikkonut ACL: n, lääkäri saattaa viedä sinut fysioterapiaan, jotta voit palauttaa normaalin liikkuvuuden. Ensimmäinen tapaaminen fyysisessä hoidossa kutsutaan alustavaan arviointiin, ja tämän istunnon aikana PT kerää tietoa tilastasi hoitaakseen hoitosuunnitelman.
Ensimmäisen arvioinnin osatekijät ACL-repäisyn jälkeen voivat sisältää:
- Historia
- Toiminnan liikkuvuuden arviointi
- Kävelyn analyysi
- tunnustelu
- Liikerata
- Vahvuus
- Turvotus
- Tasapaino ja oivallusarviointi
- Erityiset testit
Fyysisen hoidon hoito ACL Tearin jälkeen
Kun fysioterapeutti suorittaa ensimmäisen arvioinnin ja arvioinnin, hän työskentelee kanssasi kehittämään sopiva hoitosuunnitelma. Muista työskennellä tiiviisti PT: n kanssa tavoitteiden kehittämiseksi ja kysyä kysymyksiä, jos et ymmärrä diagnoosi, ennusteesi tai hoitomme.
Fysikaalisen hoidon hoitosuunnitelman osat ACL-kyynärän jälkeen ovat, mutta eivät rajoitu seuraavaan:
- Kipuohjaus: Fyysinen terapeutti voi käyttää erilaisia hoitotekniikoita polven polven vähentämiseksi. Jääpakkauksia voidaan käyttää turvotuksen vähentämiseen, ja toisinaan TENSiä voidaan käyttää polvillasi vähentääkseen tunneasi kipua.
- Kävelykoulutus: Jos kävelet apuvälineellä, kuten kainaloilla, fysioterapeutti voi opettaa sinulle, miten niitä käytetään oikein. Hän voi myös auttaa etenemään kävelemällä kainaloilla kävelemään normaalisti ilman apuvälineitä.
- Turvotus: Rice . Periaate on yksi parhaista tavoista vähentää polven turvotusta. Tämä tarkoittaa polvien lepoa, jäätä, puristusta ja kohoamista.
- Neljän asteen supistumisen parantaminen : ACL-repeytymisen jälkeen kilpasi yläosassa oleva quadriceps- lihasi lähes sammuu ja pysähtyy kunnolla. Yksi fyysisen hoidon tärkeimmistä tavoitteista polven vaurion jälkeen on palauttaa normaali nelitahtiset kontrolli. Fyysinen terapeutti voi käyttää tätä sähköisen stimulaation muotoa nimeltä NMES tai venäläinen stimulaatio tämän tehtävän suorittamiseksi. Myös nelikulmaiset vahvistusharjoitukset, kuten suorat jalat kohottavat , määrätään.
- Harjoitustehtävät: Harjoittelun lisäksi potilaan kehon vahvistamiseen tarvitaan myös muita lihasten ja lonkan lihasten vahvistamiseen liittyviä tehtäviä ACL-rehab-hoidon aikana.
- Liikkeiden liikerata : ACL-repeytymisen jälkeen polven kipu ja turvotus saattavat rajoittaa polven liikettä. Polven ROM-harjoituksia, kuten altis rengas, voidaan tehdä polven liikkuvuuden parantamiseksi ja normalisoimiseksi.
- Tasapaino harjoitukset: Polven vaurion jälkeen saatat huomata, että sinulla on vaikeuksia säilyttää asianmukainen tasapaino loukkaantuneessa jalassa. Balance-harjoitukset, joissa käytetään huojuntalaa tai BAPS-alusta, saattavat olla välttämättömiä, jotta voit palauttaa normaalin oman pedin tai kehon tietoisuuden vahingon jälkeen.
- Plyometrics: Jos aiot palata korkean tason urheiluun, fysioterapian hoitosuunnitelmasi tulisi sisältää plyometrinen harjoittelu. Oppiminen hyppäämiseen ja maastoon voi auttaa sinua palauttamaan luottamuksen, jota tarvitaan palaamaan urheilulajiin.
Yksi ACL-rehab-ohjelman tärkeimmistä osista on oppia ehkäisemään tulevia ongelmia polvillasi . Muista työskennellä fyysisen terapeutin kanssa määrittääksesi muuttujat, jotka ovat saattaneet vaikuttaa vammaan, ja kehittää harjoitusstrategia estääkseen toisen ACL-vamman.
Mitä jos polvipuuni jatkuu?
Jos olet katkaissut ACL: n ja olet käynyt fysikaalisessa hoidossa palauttamaan normaali liikkuvuus ja toiminta, mutta silti jatkaa epävakauden tunteen, sinun on ehkä harkittava leikkausta ACL: n korjaamiseksi . Sinun tulee puhua lääkärisi kanssa, jotta voit päättää parhaiten ACL-hoidon aikana ja määrittää, onko kirurginen korjaus sinulle hyvä vaihtoehto. Yleensä, jos haluat palata korkean intensiteetin urheiluun, joka edellyttää käynnissä, pysähtymistä ja käynnistämistä tai hyppäämistä, kannattaa harkita ACL-korjausta.
Jos sinulla on polvileikkaus, voit hyötyä fyysisestä hoidosta ACL korjauksen jälkeen, jotta voit palata normaaliin toimintaan ja toimintaan. PT voi auttaa sinua ohjaamaan sinut postoperatiivisen ACL-protokollan avulla, jotta pääset ylös ja liikutat nopeasti ja turvallisesti.
Jos olet loukkaantunut polvillasi ja harhannut ACL: ää, voit hyötyä fyysisestä terapiasta, joka auttaa sinua parantamaan ROM: ia ja voimaa, pienentämään polven kipua ja turvotusta ja auttamaan sinua palaamaan edelliseen toimintakenttään.