7 tapaa lopettaa hapon refluksi
Onko sinulla diagnosoitu gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), hiatal tyrä tai jokin muu ruoansulatushäiriö, joka voi aiheuttaa närästystä, aiot etsiä hoitoa, joka toimii. Saatavilla on useita vaihtoehtoja, pitkäaikaisista lääkkeistä ja luonnollisista korjaustoimenpiteistä, jotka tarjoavat nopeaa helpotusta.
Lääkäri todennäköisesti ehdottaa, että kokeilet joitain elämäntapamuutoksia ja ravitsemuksellisia muutoksia hoidon ensimmäiseksi askeleeksi. Jos sinulla on edelleen oireita näiden kokeilemisen jälkeen, voit keskustella lääkärisi kanssa antasidien, H2-salpaajien ja protonipumpun estäjien (PPI-lääkkeiden) käytön kanssa. Tutkitaan näitä vaihtoehtoja, jotta voit saada tietoisen keskustelun heistä.
Nopea helpotus
Jos kärsit närästystä juuri tällä hetkellä, luultavasti haluat nopean tavan helpottaa polttamista. On olemassa kaksi yleistä asiaa, joita voit kokeilla, jotka voivat hoitaa närästystä nopeasti ja helposti.
- Pureskelumuusi : Purukumi tai imemällä kovaa karkkia stimuloi sylkeä, joka puskuroi happoa. Tämä voi olla luonnollinen ja välitön keino kokeilla juuri nyt.
- Antacidit: Useissa myymälöissä on useita over-the-counter (OTC) antasideja. Yksi näistä voi riittää vähentämään närästystä lyhyellä aikavälillä.
Lifestyle-muutokset
Kun puhut lääkärillesi kroonisesta närästyksestä, yksi ensimmäisistä asioista, joita hän todennäköisesti suosittelee, on tehdä muutoksia elämäntapaanne .
On monia asioita, joita monet meistä tekevät, jotka voivat edistää närästystä. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon vaikutusta näiden muuttujien poistamiseen voi olla syynä närästyksen estämiseen.
Yleisimpiä vinkkejä ovat:
- Syö pienempiä, useammin aterioita.
- Rajoita happamoittavaa ruokaa ja juomia, jotka aiheuttavat usein närästystä.
- Älä syö kahden tai kolmen tunnin sisällä ennen nukkumaanmenoa.
- Nosta pääsi muutama tuumaa kun nukut .
- Säilytä kohtuullinen paino.
- Älä käytä hihnoja tai vaatteita, jotka ovat tiiviisti vyötärön ympärillä.
- Älä tupakoi .
- Älä juo alkoholijuomia .
- Harjoittele rentoutustekniikoita stressin lievittämiseksi.
Ruokavalion muutokset
Monille ihmisille tietyt elintarvikkeet aiheuttavat närästystä . Tästä syystä lääkärit usein ehdottavat ruokavalion muutoksia ensimmäisenä askeleena jonkun GERD: n (tunnetaan myös nimellä acid reflux) hoitona.
Vaikka rasvaiset elintarvikkeet, rasvaton lihat ja kofeiinipitoiset juomat voivat herättää närästystä, on myös turvallisia elintarvikkeita , joihin voit korvata ne. Keskellä näitä kahta ääripäätä ovat elintarvikkeet, joita pidetään parhaiten kohtuullisina .
Kun kiinnität huomiota siihen, mitä syövät näistä luokista, on todennäköistä, että voit aloittaa närästyksen hallitsemalla suunnittelemalla ruoansulatusystävällisiä aterioita. Se voi myös auttaa sinua ohjaamaan kun syödä ruokaa , tietäen, mitkä valikkokohdat saattavat olla parhaita ja kysymyksiä, jotka pyydetään odottamaan henkilökuntaa.
Antacidien käyttö
Antaksidi voi antaa sinulle nopean, lyhytaikaisen helpotuksen närästys, kun se tapahtuu. Antacids neutraloivat happoa vatsaan ja ruokatorveen, ovat nopeita ja kestävät noin 1-2 tuntia.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että jos sinulla on pitkäaikaisia tai usein närästystä, sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi. Tämä pätee erityisesti silloin, jos närästys tapahtuu kahdesti tai useammin viikossa tai palaa takaisin, vaikka antasidit auttavat sitä.
Käytettävissä olevat tavanomaiset antiacidit ovat:
Käyttämällä H2-estäjiä
H2-salpaajat (kutsutaan myös H2-reseptoriantagonisteiksi) ovat lääkkeitä, jotka vähentävät mahalaukun tuottaman hapon määrää. He tekevät tämän estämällä histamiinia2, joka on yksi tärkeä hapon tuottaja.
Monet H2-salpaajista löytyvät over-the-counter -muodoista. On kuitenkin tärkeää keskustella lääkärisi kanssa näiden lääkkeiden käytön etuja ja haittoja vastaan. Niitä ei suositella kaikkien käytettäväksi.
Seuraavat ovat yleisimpiä H2-salpaajia:
Protonipumpun estäjien käyttö
Protonipumpun estäjät (PPI) ovat lääkeaineiden ryhmä, joka vähentää hapon määrää mahassa ja suolistossa. Ne toimivat estämällä (sulkemalla) protonipumpun tunnettu vatsa. Tämä vähentää huomattavasti valmistetun mahahapon määrää.
Useita PPI: itä on saatavilla yli-the-counter-muodossa. Kuten antasidien ja H2-salpaajien kanssa, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa näiden lääkkeiden käytön eduista ja haitoista.
Yleisimmät PPI: t ovat:
Kotihoidon käyttäminen
Vaikka käytettävissä on huumeiden vaihtoehtoja närästys, kuten edellä kuvatut, kotiin korjaustoimenpiteitä närästys voi myös olla valitus. Tämä pätee erityisesti silloin, jos olet ollut lääkkeesi jo jonkin aikaa, näkevät hyvin vähän parannuksia tai mieluummin kokeilemaan luonnollisempaa lähestymistapaa lievään tai harvinaiseen närästykseen.
Alla luetellut kohteet ovat vain muutamia kodin korjaustoimenpiteitä, joita ihmiset ovat käyttäneet yrittäessään hoitaa närästystä. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, ettei kliinisiä tutkimuksia ole, jotka osoittavat niiden tehokkuutta. On mahdollista, että niillä voi olla jopa haitallisia vaikutuksia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet kodinhoitoa.
- Tyypillisesti sokeroitu lakritsi (DGL) : Tämä on lakritsi, jota on käsitelty niin, että se ei todennäköisesti nosta verenpainetta. Vaikka jotkut ihmiset käyttävät sitä rauhoittaakseen ruokatorvea, sitä ei ole osoitettu kontrolloiduissa tutkimuksissa. Lisäksi lakritsihoitoa ei suositella raskaana oleville naisille eikä ihmisille, jotka käyttävät lääkkeitä, kuten diureetteja.
- Leivin sooda : Vaikka sooda on luonnollista antasidia, sen fizzing toiminta voi myös toimia avata sulkijalihas vatsaan ja antaa enemmän happo refluksi.
- Apple-siiderietikka : Happaman etikan käyttäminen taudin torjuntaan vaikuttaa ristiriitaiselta, eikä sitä tue mitään kontrolloituja tutkimuksia.
Word From
Vaikka närästys voi tuntua hieman enemmän kuin haittaa, on tärkeää hakea asianmukaista hoitoa. Tämä pätee erityisesti silloin, kun huomaat käsittelevän sitä usein. Vaikka antasidit ja OTC-lääkkeet saattavat tarjota tilapäistä helpotusta, keskustele lääkärisi kanssa auttaa löytämään pitkän aikavälin ratkaisuja ja selvittää, aiheuttaako jokin muu syy.
> Lähteet:
> Mayon klinikkihenkilöstö. Närästys. Mayo Clinic.
> National Institute of Diabetes Ruuansulatus - ja munuaissairaudet. GER ja GERD: n oireet ja syyt.