Ajoittain voi olla haastavaa saada ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) hallitsemaan. Saattaa olla hyödyllistä oppia eräistä yrtteistä ja muista luonnollisista korjaustoimenpiteistä, joiden katsotaan olevan hyviä ruoansulatuskanavan oireille.
Kasviperäiset korjaustoimenpiteet vs. reseptilääkitys
Verrattuna reseptilääkkeisiin , rohdosvalmisteet tarjoavat mahdollisia hyötyjä vähemmän sivuvaikutuksia ja huolenaiheita pitkän aikavälin käytön turvallisuudesta.
Reseptilääkkeisiin on kuitenkin kohdistettava tiukkoja turvallisuuskokeita ennen kuin ne ovat yleisön saatavilla. Tämä tarjoaa tutkimukseen liittyviä turvallisuutta ja tehokkuutta koskevia tietoja, mikä on suurelta osin puutteellisia useimpien kasviperäisten lääkkeiden korjaamiseksi.
On tärkeää muistaa, että juuri sen vuoksi, että kasviperäiset korjaustoimenpiteet ovat käytettävissä laskurin yli, tämä ei tarkoita sitä, että ne ovat aina turvallisia. On tärkeää, että puhut lääkärisi kanssa ennen kuin yrität kokeilla jotakin kasviperäistä lisäystä, jotta varmistat, että kyseinen yrtti ei vaikuta negatiivisesti minkään lääkkeesi hoitoon tai johonkin muuhun terveydelliseen ongelmaan, jota sinulla voi olla.
Yrtit parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä
Näiden yrttien uskotaan parantavan yleistä ruoansulatuskanavan terveyttä. Ne on tarkoitettu käytettäväksi IBS-alatyypistä riippumatta ( ummetus-hallitseva , ripuli-hallitseva tai vuorotteleva tyyppi ).
Piparminttuöljy. Piparminttuöljy on ainoa kasviperäinen täydennys, jolla American College of Gastroenterology -hyväksyntä hyväksytään, koska sen tehokkuus vähentää vatsakivua.
Tämän kipua lievittävän laadun uskotaan olevan seurausta piparminttuöljyn vaikutuksesta suolen liikkuvuuteen . Piparminttuöljy näyttää rauhoittavan suolen lihaksia. Tämä voi vähentää vatsakipuihin vaikuttavia lihaskouristuksia.
Slippery Elm. Slippery elmilla on pitkä historia, jota alkuperäiset amerikkalaiset käyttävät erilaisten terveysolosuhteiden korjaamiseksi.
Ruoansulatustilanteen kannalta liukkaalla jalavalla uskotaan rauhoittavan ärsytystä pinnoittamalla suoliston vuoraus.
Liukas jalavan vaikutus jakkaraan kuvaa sitä, miksi sitä pidetään hyödyllisenä riippumatta omasta IBS-oireestasi . Lisäämällä irtotavarana jakkaraa, sen ajatellaan helpottavan ripulia. Liukas jalava myös pehmentää jakkaraa, mikä helpottaa ummetusta .
Artisokka Leaf Extract. Uudempi luonnollinen korjaava toimenpide IBS: n hoitoluettelossa, artisokka leaf extract (ALE), osoittaa yllättävää lupausta. Vuoden 2016 meta-analyysissä useat tutkimukset osoittavat, että se on tehokas vähentämään suoliston liikkeitä säännöllisestä ummetuksesta ja ripulista "normaaliin". Tämän uskotaan johtuvan tietystä antispasmodiasta, joka on nimeltään cynaropicrin.
Aloe Vera. Aloe vera -mehua markkinoidaan usein IBS: n korjaamiseksi. Asiaa koskevaa rajoitettua tutkimusta on kuitenkin ristiriitainen. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, ettei sillä ole vaikutuksia IBS-oireisiin. Kuitenkin ainakin yksi kaksoissokkoutettu RCT-tutkimus osoitti sen olevan tehokas ummetukseen, mutta ei vatsakipu. Keskustelua on vielä paljon ja tutkimusta tarvitaan enemmän.
Yrtit ummetukseen
Näitä yrttejä ja kasviperäisiä valmisteita pidetään ummetuskeinoina, koska niillä on laksatiivinen vaikutus.
Amalaki . Amalaki-puun hedelmä löytyy koko Aasiasta ja sitä käytetään usein Ayurvedic-lääkkeessä. Sen uskotaan vaikuttavan positiivisesti yleiseen ruoansulatukseen ja toimii laksatiivina.
Triphala . Triphala, käännetty "kolmeksi hedelmäksi", on kasviperäinen valmiste, joka yhdistää bibhatakin ja haritaki-puiden sekä Amalaki-puun hedelmät. Laksatiivisen vaikutuksen lisäksi Triphalan uskotaan vähentävän vatsakivua ja turvotusta .
Herbal Stimulant Laksatiivit. Eräitä yrttejä, jotka sisältävät aineita, joita kutsutaan antrakinoneiksi, käytetään stimulaattoreina laksatiivina . Esimerkkejä näistä ovat senna, cascara , raparperi ja frangula.
Turvallisuutensa vuoksi ei ole suositeltavaa käyttää näitä yrttejä säännöllisesti. Sen sijaan niitä tulisi käyttää enintään seitsemän päivän ajan akuutin ummetuksen hoitoon.
Yrtit ripuliin
Tietyt yrtit ovat liittyneet ripulin oireiden rauhoittumiseen.
Kamomilla . Yleisimmin tavataan teetä, kamomilla myydään myös nesteenä tai kapselin lisäyksinä. Kamomilla uskotaan vähentävän tulehdusta ja hiljaisia kouristuksia suolistossa. Kamomilla ei ole sopivaa kenellekään vähän FODMAP-ruokavaliota .
Berry Leaf Teas. Monet herbalistit vannovat mustikoista, karhunvatukista ja vadelmalehdoista valmistettuja teelejä. Nämä lehdet sisältävät tanniineja kutsuttuja aineita, joiden vaikutus tulehduksen vähentämiseen ja nesteiden erittymisen vähentämiseen voivat ottaa huomioon näiden teiden ripulin ripuliarvon.
Lähde:
American College of Gastroenterology IBS: n työryhmä on näyttöön perustuva näkemys ärtyvän suolen oireyhtymän hallinnasta. American Journal of Gastroenterology. 2009: S1-S35.
Bahrami HR, Hamedi S, Salari R, Noras M. Kasviperäiset lääkkeet ärtyvän suolen oireyhtymän hoitoon: järjestelmällinen katsaus. Sähköinen lääkäri. 2016, 8 (8): 2719-2725.