Living Well With Multiple Sclerosis
On todennäköisesti monia tapauksia, kun sinusta tuntuu olevan voimaton MS: n yli ja sen aiheuttamalle haitallesi. Saavuttamalla tietoa taudista, pyrkimällä terveelliseen elämäntapaan, hyväksymällä rajoituksesi ja sallimalla rakkaitasi jakamaan MS: n taakkaa, voit saada jonkin verran tätä tehoa takaisin ja lopulta elää hyvin multippeliskleroosilla.
Tietämyksen saaminen multippeliskleroosista
MS: n saaminen auttaa sinua tulemaan kumppaniksi MS: n hoidossa yhdessä neurologin ja muun MS-terveysryhmän kanssa.
Sanoi, että oppiminen MS: ltäsi ei tarkoita, että sinun on tutkittava kaikki sen kouristukset (ellet halua myös). MS ja sen takana oleva biologia ovat melko monimutkaisia, jopa monille tutkijoille ja lääkäreille. Aloita sen sijaan MS: n perusasiat , kuten yleiset oireet, ja miten se diagnosoidaan ja hoidetaan.
Kun opit enemmän kroonisesta sairaudesta, paljastat totuuden MS: n väärinkäsitysten takana.
-
Miten rakentaa kimmoisuutta multippeliskleroosiin
-
Tietäen, mitkä rokotteet ovat OK ihmisille, joilla MS voi olla elämää säästävä
Esimerkiksi saatat olla yllättynyt siitä, että MS ei vaikuta hedelmällisyyteen tai lisää mahdollisuuksiasi raskauden aiheuttamasta komplikaatiosta. Lisäksi MS ei ole kuolemantuomio , ja harjoitukset, kuten liikunta, voivat todella parantaa elämääsi MS: n kanssa. Nämä tiedot voivat olla voimaantuvia, joten voit tehdä elämässä päätöksiä tosiasioihin perustuen, ei myytteihin.
MS: n lukemisen lisäksi voit saada tietoa yhteyden kautta muiden kanssa. Hyvä uutinen on, että on joukko luotettavia MS-järjestöjä , kuten National MS Society, joka tarjoaa tukiryhmät. Sosiaalinen media, kuten Facebook ja Pinterest, ovat muitakin tapoja liittyä MS-yhteisöön.
Tätä sanotaan, kun lukee tai puhuu toisille taudista, voi olla hankalaa ja hinaa sinun tai rakastettasi sydämen merkkijonoja. Ota se hitaasti ja tee mitä voit. MS: n huolehtiminen on matkaa, ja siinä käsitellään prosessin käsittelyä ja oppimista.
Terveellisen elämäntavan luominen
Yksi MS: n haastavimmista näkökohdista on sen arvaamattomuus. MS: llä olevat ihmiset eivät tiedä päivittäin, miten he tulevat tuntemaan, onko relaksaatio iskeytynyt tai krooniset oireet kuten väsymys tai kipu tuhoavat työnsä tai sosiaaliset suunnitelmansa.
Sanotusti, on olemassa monia elämän osa-alueita, joilla henkilö, jolla on MS, voi hallita. Näihin kuuluu muun muassa riittävän unen ja tasapainoisen ruokavalion varmistaminen, tupakoinnin välttämi- nen, selviytyminen stressaavasti ja hoito parantavia hoitomuotoja, kuten joogaa .
Seuraavassa on joitain erityisiä strategioita siitä, miten voit optimoida terveyden ja hyvinvoinnin MS:
- Stressi ja MS
- Mind-Body Therapies ja MS
- Ruokavalio ja MS
- Nukkuminen ja MS
- Masennus ja MS
- Tupakoinnin lopettaminen ja MS
- Raskaus ja MS
- Lomat ja MS
Sen lisäksi, että MS vaikuttaa päivittäiseen elämäänne, se vaikuttaa myös suhteisiisi muihin kumppanisi, lasten, ystävien, perheenjäsenten ja työtovereiden kanssa. Hyvä uutinen on, että tämän vaikutuksen ei tarvitse olla negatiivinen. On olemassa keinoja tehokkaasti hallita suhteita, myös monien taudin haasteiden joukossa.
Muista, että hoito MS: lle on arvokas tasapaino, mutta loppujen lopuksi voit elää täysin ja onnellisina sen kanssa. Älä kiihdytä, jos jotkut päivät saattavat hämätä MS: n oireista ja kuluttaa sen hallitsemiseen. Olet ihminen, ja on normaalia huolehtia ja tuntea negatiivisia tunteita aina kuin vihaa, surua tai syyllisyyttä.
Kun sanotaan, että jos nämä päivät tulevat yhä useammin, se voi olla merkki siitä, että saat apua lääkäri, koulutettu psykologi, hengellinen neuvonantaja tai läheinen ystävä.
Oman asianajajanne
Kuinka MS tuntee tai ilmentää itsensä on täysin ainutlaatuinen jokaiselle yksilölle.
Voit esimerkiksi käyttää skootteriä jalkojen spastisuuden vuoksi ja huolehtia esteettömyyden ongelmista yhteisössäsi. Tai saatat kärsiä MS-puheluongelmista ja välttää sosiaalisia tilanteita sen takia.
Toiset taas saattavat kärsiä "näkymättömistä" oireista, kuten väsymyksestä, kipusta, masennuksesta tai epämiellyttävistä parezesiasta - oireista, jotka eivät ole yhtä näkyvästi toisille, kuten esimerkiksi kävely- tai puheongelmia.
Riippumatta siitä, mikä on, tunnustat omat MS-kamppailut ja hyväksyvät rajoituksesi, on kriittinen ensimmäinen askel tulkitsemaan oma asianajaja. Se sanoi, että oma asianajaja voi olla vaikeaa.
Esimerkiksi ehkä käsittelet MS: hen liittyvää väsymystä, joka vie sinut arvokkaaseen energiaan, jota sinun on huolehdittava lapsistasi ja työskenneltävä, aiheuttaen turhautuneisuutta ja haavoittuvuutta. Terveet selviytymisstrategiat voivat vähentää dramaattisesti väsymystä, mutta energian säästämiseksi on tärkeää myös toimia. Tämä tarkoittaa joskus laskevan sosiaalisia tai perhejuhlia, jotta voit levätä.
Ajoittain toiset eivät välttämättä ymmärrä sinua väsymystä ja sen vaikutuksia - ja se on OK. Heidän on sopeuduttava ja oppia hyväksymään tauti yhtä paljon kuin sinäkin.
Opi kuuntelemaan omaa kehoa ja luottaa vaistoihisi. Ole ystävällinen itsellesi ja ennakoiva hoidossasi - muut todennäköisesti seuraavat. On myös hyvä idea hakea opastusta MS: n terveysryhmältäsi MS-oireiden sosiaalisten ja emotionaalisten seurausten navigoimisesta.
Rakastetuille MS: n kanssa
Olipa kyseessä MS: n tai lähialueellisesti rakastetun henkilön päivittäisessä elämässä tärkein hoitohenkilö, olet osa heidän MS-matkansa. Tämä voi olla haastavaa, varsinkin kun pitkään helpotat rakkaasi oireita ja / tai huolehdit hänen tulevaisuudestaan.
Hyvä uutinen on, että on olemassa keinoja auttaa läheisiä MS: iden kanssa , olivatpa he sitten äskettäin diagnosoitu, kokenut uusiutumista tai vain huono päivä. Esimerkiksi puhuminen empatiaan on erinomainen tapa tehdä rakastasi tuntuu paremmalta. Esimerkkejä empatiaa koskevista ilmoituksista ovat: "Olen pahoillani, että olet menossa läpi tämän" tai "Näen, että sinulla on paljon tuskaa tänään."
On tärkeää ymmärtää, että rakkaasi MS: n kanssa ei odota, että korjaat epämiellyttävät oireet tai parannat hänen sairauttaan. Tietäen, että joku kuuntelee ja välittää - että he eivät ole yksin fyysisessä tai emotionaalisessa epämukavuudestaan - on tärkeintä. Yksinkertainen halaus tai kuunteleva korva kulkee pitkälle.
Kuten rakastettuna MS: llä, sinun on muistettava huolehtia myös itsestäsi, varsinkin jos olet talonmies tai kumppani. Sinulla on myös fyysisiä ja psykologisia tarpeita, ja tarvitset levätä, rentoutumista ja tunnepisteitä (kuten tukiryhmä tai ystäväsi) keskustelemaan huolista ja mielenkiinnosta MS: ltä.
Word From
Tietämyksen, terveiden elämäntapojen, henkilökohtaisen puolustuksen ja muiden auttamisensisältymisen ansiosta voit tuntea ja elää hyvin MS: n kanssa. Muista, että MS on viipale elämästäsi, mutta ei koko piirakka.
> Lähteet:
> Büssing A et ai. Kokemus kiittääksestä, kunnioituksesta ja kauneudesta elämässä MS-tautiin ja psykiatrisiin sairauksiin. Terveys Elämänlaatu . 2014; 12: 63. Terveys Elämänlaatu . 2014; 12: 63.
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, maaliskuu CH, van der Meer DM. Ruokavalion yhdistäminen elämänlaatuun, vammaisuuteen ja uusiutumisprosenttiin kansainvälisessä näytteessä MS-taudista. Nutr Neurosci . Huhtikuu 2015; 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. Onko liikunta liikuttava multippeliskleroosi-sairauteen, joka muuttaa hoitoa? Asiantuntija Rev Neurother. 2016 Aug; 16 (8): 951 - 60.