Nilkan murtuma Rehab: mitä odottaa
Särkynyt nilkka voi rajoittaa voimakkaasti kykyäsi suorittaa perustoimintoja, kuten juoksemista ja kävelyä. Tämä kivulias vammo voi aiheuttaa alemman ääripään voimakkuuden, liikkeen liikkeen ja kipua. Nämä heikkoudet voivat tehdä normaalin jokapäiväisen toiminnan tekemisen vaikeaksi tai mahdottomaksi. Voit hyötyä fyysisestä hoidosta rikkoutuneen nilkan jälkeen, jotta voit palauttaa toiminnallisen liikkuvuuden kokonaan ja palata aikaisemmalle aktiviteettitasolle.
Nilkanne on nivelten, jossa jalan jalka luusto ja sääriluu (luita) ja jalkojen fibula liittävät ja liikkuvat. Trauma voi aiheuttaa tauon mistä tahansa näistä luista tai kaikista näistä luista, ja merkittävä kipu tavallisesti tapahtuu välittömästi loukkaantumisen jälkeen. Jos epäilet, että sinulla on rikki luuta nilkassasi, sinun on ensin pyydettävä lääkärin apua välittömästi. Jos näin ei tehdä, se voi johtaa merkittävään toimintakyvyn menettämiseen.
Nilkkamurtumia esiintyy lähes aina traumaattisen tapahtuman aikana kehossa. Auton onnettomuudet, putoamiset ja urheiluvammat voivat kaikki johtaa nilkan murtumisiin. Nilkan murtuman yleisiä oireita ovat kipu, turvotus, mustelmat ja kyvyttömyys painottaa rikkoutuneita nilkkoja .
Mitä odottaa nilkan murtumisen jälkeen?
Nilkan murtuman jälkeen sairaalassa lääkäri yrittää vähentää murtumaa. Tämä menetelmä auttaa särkettyjen luiden kohdistamiseen ja mahdollistaa normaalin paranemisen.
Jos tauko on vakava, voidaan suorittaa kirurginen toimenpide, jota kutsutaan avoimen alennuksen sisäiseksi kiinnitykseksi (ORIF) . Tämän toimenpiteen aikana kirurgi tasoittaa rikki luut ja pitää luut paikallaan metallivarret ja ruuvit.
Kun nilkan murtuma on vähentynyt, nilkanne todennäköisesti sijoitetaan valettuun.
Tämä estää nilkan ja mahdollistaa luiden parantumisen oikein. Monta kertaa nilkan murtuman jälkeen tarvitset jonkinlaista avustavaa laitetta kävelemään. Voit myös olla tiettyjä painoa aiheuttavia rajoituksia . Muista kysyä lääkäriltäsi, kuinka paljon painoa saatat antaa nilkassasi parantua.
Fyysinen hoito nilkan murtuman jälkeen
Kun murtuma on vähentynyt ja immobilisoitu, saatat viitata fysioterapiaan oppiaksesi käyttämään avustavaa laitetta kuten kainaloita, rumpuja tai kävelijöitä . Sinun fyysisen terapeutin on myös pystyttävä auttamaan sinua ymmärtämään painonhallintarajoituksia. Polven ja lonkan lihaksia voidaan käyttää varovasti, jotta lihastaryhmät, jotka auttavat sinua kävelemään, eivät saa liian heikkoja murtuman parantuessa. Jos olet valettu tai hammasrata, todennäköisesti et suorita harjoituksia nilkassasi.
Kun murtunut nilkanne on parantunut, lääkäri poistaa valun ja antaa sinulle enemmän painoa nilkassasi. Voit silti käyttää avustavaa laitetta, kuten quad-ruuvia tai kouruja kävelemään.
Tässä vaiheessa fyysinen terapeutti voi arvioida täydellisesti nilkassasi asianmukaisen hoidon aikaansaamiseksi . Nilkan arvioinnin osat voivat olla:
Perusteellisen arvioinnin jälkeen fysioterapeutti voi aloittaa hoidon. Hän voi käyttää terapeuttisia toimintatapoja, kuten lämpöä, jäätä tai sähköistä stimulaatiota, jotta voit auttaa turvotusta tai kipua nilkan ympärillä.
Fysioterapian harjoitukset nilkan murtuman jälkeen
Nilkan murtuma harjoitusohjelman pitäisi olla tärkein osa nilkan kuntoutusta murtuman jälkeen. Harjoituksiin voi sisältyä:
- Harjoitukset nilkan liikkeen alueelle
- Nilkan vahvistusharjoitukset
- Lonkan ja polven harjoitukset (kävelykyvyn parantamiseksi)
- Balance ja proprioception-harjoitukset
- Harjoittele toiminnallisen liikkuvuuden ja kävelykyvyn parantamiseksi
Todennäköisesti sinun on suoritettava kotiharjoitteluohjelma rikkoutuneelle nilkassasi. Tämä ohjelma voi jatkua useita kuukausia PT: n pysähtymisen jälkeen, ja ohjelma voi olla tärkeä osa pitkäaikaishoidon onnistumista. Muista seurata tarkkaan fyysisen terapeutin ohjeita ja kysyä kysymyksiä, jos sinulla on jotain.
Wolffin laissa todetaan, että luu kasvaa ja muuttuu vastauksena sille asetettuun stressiin. Fysioterapeutti voi auttaa määrittämään harjoituksia, jotka soveltavat oikeaa stressiä oikeaan suuntaan, varmistaakseen maksimaalisen luun paranemisen ja murtuneen nilkan toiminnan.
Myös kävelytutkimus on tärkeä nilkkamurtuman jälkeen. Fysioterapeutti voi auttaa sinua etenemään avustavan laitteen käyttämisestä itsenäiseen kävelyyn. Tyypillinen eteneminen nilkkamurtuman jälkeen kävelyyn kuuluu:
- Käytä vakiovarusteita tai pyörillä varustettuja kävelijöitä
- Käytä kahta kärkeä kävelyyn
- Käytä yhtä mustetta
- Käytetään tavanomaista ruokoa
- Kävely ilman apua
Jos sinulla on leikkaus nilkkamurtuman vähentämiseen, viiltoheijastimen ympärillä voi olla arpi . Fysioterapeutti voi suorittaa arpikudoksen hierontaa ja mobilisaatiota parantaa arven liikkuvuutta. Hän voi myös opettaa sinulle kuinka suorittaa arpeja hieronta tekniikoita omalla.
Kuinka kauan fyysinen terapia jatkuu?
Kaikki parantavat toisiaan, ja kaikkien nilkan murtuma-vamma on erilainen. Sinun PT: n pitää keskustella kanssasi kokonaisnäkemyksesi kanssa nilkan murtuma-rehabin kanssa. Tämä ennuste riippuu tyypillisesti siitä, kuinka hyvin nilkanne liikkuu, kun aloitat ensimmäisen rehab-toiminnan.
Yleensä fyysinen hoito rikkoutuneille nilkkeille kestää noin 6-8 viikkoa. Henkilökohtainen kokemuksesi PT: llä voi olla lyhyempi tai pidempi riippuen erityisestä vammasta.
Word From
Nilkkamurtuma voi johtaa merkittävään toimintakyvyn menetykseen ja rajoittaa kykyä käydä, juosta tai osallistua kokonaan työhön ja virkistykseen. Fysioterapia nilkkamurtuman jälkeen voi auttaa sinua parantamaan liikkuvuutta ja auttamaan sinua palaamaan normaalisti normaaliin toimintaan ja toimintaan.
Lähde:
> Keene, D, > etal >. Varhainen nilkan liikkuminen aikuisten nilkkamurtuman jälkikäteen tapahtuvan hoidon estämisen suhteen: järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi. JOSPT, 44: 9. 690-701.
> Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Ohjeet urheilulääketieteen potilaille. Philadelphia: Saunders.